Анна Завгородняя

ИгротерапевтМАК-коучсемейный консультанттьютор

89151607323

strana_an@mail.ru



Личные консультации и психологические МАК-игрыдля тех, кто застрял в переживаниях, эмоциях, поиске себя и идеальных отношений
Помогаю мягко разобраться в себе, увидеть свои внутренние опоры и сделать первые шаги к изменениям — через МАК‑карты, трансформационные игры и личные консультации


С какими запросами ко мне приходят чаще всего

Отношения: «повторяющиеся сценарии, созависимость, трудности в общении, чувство одиночества при наличии партнёра»

Эмоции: «тревога, апатия, обиды, усталость, потеря вкуса к жизни»

Деньги и цели: «прокрастинация, страх двигаться, чувство, что «я мало стою», сложности просить и брать»

Я и моя жизнь: «предназначение, ценности, потерянность, ощущение, что «живу не свою жизнь» 

Получить диагностику запроса онлайн (20-30 мин)

Нажимая кнопку "Записаться" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой обработки и защиты персональных данных и даете свое согласие на Условия обработки и использования своих персональных данных


Как проходят личные консультации

Формат: онлайн 60 мин

Методы: МАК‑карты, игропрактика, бережное исследование ситуации со всех сторон

Результат сессии: 

ясность в вашем состоянии и запросе;

понимание «что делать дальше» и что стоит за вашими состояниями;

помогаю увидеть, что можно сделать уже сейчас;

поддержка и акцент на том, что актуально для вас;

обратная связь по запросу;

Почему работа со мной поможет Вам обрести личную гармонию и разрешить внутренние противоречия и конфликты

Игротерапия и МАК карты

Универсальный мягкий метод, позволяющий легко обходить внутреннее сопротивление сознания  и блоки подсознания

Не копаюсь в прошлом ради поисков "скелетов"

Работаем с тем, что болит и мешает жить именно сейчас 

Работаем в вашем темпе

Кому-то подходит более мягкий, постепенный подход, кому‑то необходимо больше ясности и структуры

Ориентир на доверие 

Важно, чтобы вы чувствовали безопасность, чтобы говорить честно и открыто

Запишитесь на диагностику


Нажимая кнопку "Записаться" вы подтверждаете, что ознакомились с Политикой обработки и защиты персональных данных и даете свое согласие на Условия обработки и использования своих персональных данных.

ФОРМАТ РАБОТЫонлайн 

ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ

Личностный рост и самопознание

Эмоциональное состояние

Отношения

Цели, мотивация, деньги

Основной запрос

Обрести ясность в своих ценностях и жизненном предназначении 
Проявить и преодолеть внутренние блоки и страхи
Развить самоценность и уверенность в себе

Откройте для себя новые грани своего "Я"

Преодолейте барьеры, сдерживающие вас

Реализуйте свой уникальный потенциал

Излучайте внутреннюю силу и уверенность

Основной запрос

Научиться распознавать и выражать свои чувства
Обрести внутреннюю гармонию и эмоциональную устойчивость
Справиться с депрессией, тревогой, обидами и другими негативными эмоциями

Научитесь глубоко понимать свои эмоции

Обретите внутреннюю гармонию и спокойствие

Освободитесь от "зависания" в негативных переживаниях

Научитесь самостоятельно справляться со стрессом и его последствиями

Основной запрос

Улучшить качество коммуникации в отношениях
Разрешить конфликты и восстановить доверие
Создать гармоничные и поддерживающие отношения
Доверие самому себе 

Наладьте открытую и конструктивную коммуникацию

Мудро разрешайте конфликты и укрепляйте доверие

Создавайте теплые и поддерживающие связи

Чувствуйте себя принятым и ценным по праву своего существования

Основной запрос

Определить жизненные приоритеты и цели
Повысить мотивацию для их достижения
Обрести финансовую уверенность и стабильность

Чётко определите свои жизненные приоритеты

Обретите внутреннюю мотивацию и энергию

Укрепите своё финансовое положение и благосостояние

Смело воплощайте в жизнь свои мечты и планы

ТРАНСФОРМАЦИОННЫЕ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ МАК-ИГРЫ

"В поисках сокровищ"

"Быть собой"

"Четвертое измерение"

"КАК - карта вопросов"

Авторская игра

Создавая поле Игры, я вдохновилась детской «бродилкой», когда азарт и любопытство двигают вперед, навстречу жизни, несмотря ни на что!
В поле игры можно зайти с любым запросом, который сейчас волнует:- отношения- финансы- внутреннее состояние- поиск ресурсов для реализации своих идей и целей.
Игра помогает встретится лицом к лицу со своими страхами, разочарованиями, которые забирают нашу энергию и останавливают нас на пути к нашим желаниям.
Участники делятся, что игра дает импульс к движению вперед, много подсказок, активирует ресурсы и дает чёткую  картину личных возможностей и внутренних опор, чтобы получить уверенность и ясность к движению к своим целям.

Новый взгляд и свежее вдохновение для решения текущих жизненных вопросов

Эмоциональное освобождение от страхов, разочарований и внутренних барьеров

Активация внутренних ресурсов и обретение уверенности в своих возможностях

Ясное видение перспективных направлений для достижения желаемых целей

Импульс к действию и вдохновляющая поддержка на пути к позитивным переменам

Автор Анна Суднеко

В основе игры лежат глубокие психологические практики, разработанные автором Анной Суднеко.
 Анна - известный психолог и ведущая, чей многолетний опыт работы с людьми позволил создать действенную и вдохновляющую игру.
Цель Игры — помочь участнику бережно исследовать, как он строит отношения с собой и с миром, и вернуть себе опору на собственную подлинность.
В формате игры мы через метафоры, карточки и специально продуманную структуру хода встречаемся с важными для каждого вопросами:
  • Как я сейчас живу и насколько это «моя» жизнь?
  • Где я опираюсь на себя, а где — на ожидания других?
  • Что мне мешает проявляться честно и свободно?
  • Какие мои внутренние ресурсы пока «спят»?

Лучше понять себя — свои настоящие желания, границы, ценности

Отследить внутренние запреты и убеждения, которые мешают быть собой

Найти более экологичные варианты действий в важных ситуациях и жизненных обстоятельствах

Мягко приблизиться к изменениям, не ломая себя и привычный уклад сразу

Автор Анна Суднеко

«Четвертое измерение» — авторская психологическая игра Анны Суднеко для участников, которые чувствуют, что «что‑то важно назрело», но пока неясно, как к этому подойти.
Это формат мягкого, но глубокого исследования себя с опорой на метафору, символы и специально выстроенную игровую структуру. 
В процессе игры участник шаг за шагом выходит за рамки привычного взгляда на свою ситуацию и начинает видеть ее объемнее — словно добавляется еще одно измерение.

По‑новому увидеть привычные жизненные сценарии и «застревания»

Яснее почувствовать свои настоящие желания, границы и потребности

Найти другие варианты решений, там где раньше казалось, что «так просто устроена жизнь»

Лучше услышать себя, свои чувства и интуицию


Это психологическая настольная игра от издательства ЕВРАСО, созданная для бережной и в то же время глубокой работы с собой.
В её основе — продуманные вопросы, которые помогают остановиться, прислушаться к себе и увидеть свою жизнь под новым углом.

Игра превращает непростой внутренний диалог в понятный и структурированный процесс. Через метафору, вопросы и мягкое сопровождение ведущего участники начинают замечать свои истинные чувства, желания, ограничения и ресурсы.
Игра — пространство осознанности, где вы сами находите свои ответы, а ведущий помогает увидеть связи, которые раньше оставались в тени.В ходе игры вы не «играете роль», а постепенно раскрываете реальные жизненные ситуации: то, что откликается именно вам в данный момент.

Увидеть, что на самом деле стоит за повторяющимися ситуациями и трудностями

Почувствовать свои границы и потребности, научиться прислушиваться к себе

Снизить уровень внутреннего напряжения, тревоги, «застревания» в одной и той же теме

Бережно подойти к важным решениям и изменениям в жизни

Становится легче принимать свои чувства, не ругать себя за слабости

Возникает ощущение опоры на себя и более честного контакта со своей жизнью

Часто задаваемые вопросы

Получится ли у меня, если у меня совсем нет воображения?

Конечно. Игропрактика эффективно работает и для тех, у кого, на первый взгляд, нет воображения. Проективные методики, к которым относятся МАК карты, научно обоснованный метод терапии. Специальные техники и методики, используемые с МАК картами, работают с подсознанием и помогают пробудить и развить ваши творческие способности. 
Главное - быть открытым к новому опыту.

Как помогут картинки, когда у меня очень сложная и запутанная ситуация?

Визуализация является мощным инструментом самопознания. Исследуя простые картинки, вы сможете по-новому взглянуть на свою ситуацию, найти нестандартные решения и альтернативные перспективы.
Это особенно эффективно, когда ваш разум "заблокирован" сложностью проблемы.

Что делать, если у меня нет четкого запроса, а попробовать хочется?

Не страшно, если вы не знаете точно, чего хотите.Игропрактика помогает исследовать ваши желания, потребности и внутренние ресурсы. 
Мы начнем с того, что вас интересует, и непременно найдем тот фокус, который наиболее актуален для вас и вместе будем двигаться к прояснению вашего запроса.

А что если мне станет только хуже после вашей консультации?

Наша цель - помочь, а не навредить. Я работаю через любовь и заботу, прежде всего, очень аккуратно, внимательно отслеживая ваше состояние. Если появляются тревожные признаки, мы сразу приостановим процесс и я помогу вам вернуться в комфортное для вас состояние. При этом увидеть и проявить обстоятельства, которые вызывают внутренний дискомфорт и дисбаланс и правильно стабилизировать состояние - основная задача терапевта.
Ваше спокойное и ресурсное состояние - мой главный приоритет.

Стоимость консультаций

Если вы со мной не взаимодействовали ранее - первая консультация - знакомство - безоплатно

Личная консультация//онлайн 

60 мин.

3300₽

Групповая МАК игра//онлайн

от 3 - 4 часов и до 6 чел.

5500 ₽/чел.

Индивидуальная МАК игра//онлайн

3 часа

9000 ₽

Все ответы уже находятся внутри нас, важно довериться себе и позволить себе их услышать. Позвольте мне стать вашим проводником в этом увлекательном путешествии к подлинному "я". Готовы сделать первый шаг?